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Bic 12x15,20,25 8x30,30kg
Klatka 8x40,50.50.55.55kg
Klatka wasko 8x40.40.40.6x50.55kg
Wiosla 8x40.40.50.50.55.55kg
Przysiad 8x40.60 6x40.50.60.60.60
Militarypress 12x15.20.25.30.30kg
Kreatyna BCAA
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 24日:
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2348 kcal
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脂質: 70.68g | たんぱく質: 138.69g | 炭水化物: 292.05g.
朝食: Seko Koreczki Śledziowe po Kaszubsku po Odsączeniu Oleju, OstroVit WPC 80, Banan. 昼食: Dr. Oetker Ristorante Pizza Prosciutto. 夕食: Pomidory Koktajlowe, Rzodkiewka, Ogórek Kiszony, CENOS Ryż Gosposi, Frosta Złote Paluszki Rybne. 軽食/その他: OstroVit WPC 80, Cukier Brązowy, Kawa (Parzona z Fusów), Łaciate Mleko 0,0%. もっと...
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2890 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 7 時間, 立つ - 1 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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