|
Планка на физикле ниже плинтуса лично для меня . В рабочие дни будет тяжеловато .
|
77.7 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 23日:
|
1585 kcal
|
脂質: 50.21g | たんぱく質: 103.92g | 炭水化物: 168.25g.
朝食: Апельсин, Chikalab Chikabar Tiramisu, Food 2B Good Мюсли с Ананасом и Семенами Кунжута, Белый Город Молоко 2,5%, Диво Паштет Домашний с Куриной Печенью и Сливками, Хлебодар Хлеб Суворовский . 昼食: Курица с Лисичками в Сливках ( Лопарева), Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Пятерочка Помидоры, Шпинат, Grand di Pasta Спагетти. 夕食: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Самокат Молоко 1%. 軽食/その他: Solgar Omega 3 950 Mg, PumpUp Протеин, Магнит Яблоко. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|