wawan rizqicompの日記, 2023年 01月 23日

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2023年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

74.4 kg これまでの減量分: 11.6 kg. 残り: 11.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 23日:

1208 kcal

脂質: 84.24g | たんぱく質: 41.00g | 炭水化物: 60.26g. 朝食: Dada Ayam, Tahu Goreng, KFC Dada Ayam, Nasi Putih, Nestle Dancow Fortigro (Instant Cokelat). 軽食/その他: Minyak Goreng, Gula. もっと...

2288 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.1 kg増量中


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