2023年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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114 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 36 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 22日:
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1942 kcal
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脂質: 89.02g | たんぱく質: 115.03g | 炭水化物: 172.85g.
朝食: Çedar Peyniri, Zeytinyağı, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta. 朝食後: Portakal. 昼食: Tam Buğday Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ispanak Yemeği. 昼食後: Elma. 夕食: Aly Tam Bugdayli Lavas, Mevsim Salata, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). 夕食後: Muz, Olimp Whey İsolate. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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