2023年 01月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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53.8 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 21日:
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1604 kcal
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脂質: 78.29g | たんぱく質: 100.97g | 炭水化物: 124.94g.
朝食: Сыр Российский, Челны Хлеб Хлеб Серый, Сосиски Молочные, Кофе, Сахар. 昼食: Томатный Сок, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Котлета Свиная, Картофельное Пюре. 夕食: Круглый Год Горбуша Слабосоленая. 軽食/その他: Домашние Заготовки Лечо, Печень Свиная, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
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1509 kcal
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運動:
健康体操(軽め、家庭内運動など) - 10 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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