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Hoje consegui dizer NÃO a um convite para uma pizza. Eu sei que se permitir faz parte do processo, porém no meu caso não funciona e é o caminho pra o fracasso. Esse convite para pizza vem todas as sextas, se eu não tivesse dito não hoje provavelmente aceitaria todas as sextas e acabaria me dando mal no final de semana e tendo que recomeçar na segunda. Não quero mais recomeçar, a vez é essa e a que vai dá certo. De fato, é impossível ter um resultado diferente fazendo coisas iguais e por hoje tô bem orgulhosa de mim.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 20日:
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1839 kcal
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脂質: 49.46g | たんぱく質: 94.11g | 炭水化物: 269.36g.
朝食: Café, Doce Uva Uva Verde, Ovo Frito, Coringa Cuscuz . 昼食: Nuggets de Frango com Baixo Teor de Gordura, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Tomates, Banana Prata, Alface de Folha Verde. 夕食: Sadia Mussarela, Sadia Mussarela, Hortifruti Melão Amarelo , Tia Lu Tapioca Goma de Mandioca Hidratada. 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Damare Leite Integral, Oliveira Xupe-Leite, Mania PIPOCÃO DOCE, Banana Prata. もっと...
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899 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, エリプティカルマシン - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, Apple Health - 22 時間 15 分. もっと...
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