2023年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
45 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 21日:
|
1079 kcal
|
脂質: 31.77g | たんぱく質: 49.70g | 炭水化物: 159.04g.
朝食: Roti, Puding Vanila. 昼食: Buah Naga, Pisang, Tempe, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Wortel Dimasak, Kecambah. 夕食: A.T.B Milk Marie Biscuits, Nutrijell Jelly Powder Coklat, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, MEG Slice Melt. もっと...
|
|
1332 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 10 分, エアロビクス - 30 分. もっと...
|
週に2.6 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|