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주말 준비물
1. 식스디 3서빙 + 백설기 3덩이
2. 토요일 운동 직후 프로틴(컴뱃)은 집에서 만들어서 들고가기
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70 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 20日:
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2421 kcal
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脂質: 37.72g | たんぱく質: 137.13g | 炭水化物: 371.48g.
朝食: 킨더 해피 히포, 간장, 닭가슴살, 백설기. 昼食: 롯데 명가 찰떡파이, 찹쌀떡, 잇메이트 스팀 닭가슴살 오리지널. 夕食: 백설기, 백설기, 머슬팜 컴뱃100%웨이 쿠키앤크림. 軽食/その他: 서주 제주우유 모나카, 닭가슴살, 백설기. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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