|
Если честно, то худеть мне, в мои 56 лет совсем не хочется. В прошлом году у меня уже был опыт сброса веса и я столкнулась с задачей - вес уходит, а здоровье - не приходит... И даже, наоборот, как-то тоскливо виснут внутренние органы в рыхловатом животике... В эту зиму практикую сбалансированный подход - пресс качаю))) Ну, как качаю - раз в три дня по 30 раз))) А польза уже видна - нет такого грустненького ожидания почек-печёнок ухнуть в пустоту отступающего жирка, который так мягенько и надёжненько поддерживал со всех сторон ранее... Вновь перелистнула один килограмм назад. 94 - кг - устойчивый вес.
|
94 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 20日:
|
1895 kcal
|
脂質: 82.15g | たんぱく質: 70.35g | 炭水化物: 222.75g.
朝食: Яблочное Варенье, Ашан Сухари из Хлеба, Кофе. 昼食: Рыбный Бульон, Вареное Яйцо, Морковь. 夕食: Большая Кружка Ряженка 4%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Картофель, Желтая Зимняя Тыква, Сахар. 軽食/その他: Tirolez Горгонзола 50%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Бон Пари Леденцы, Чай. もっと...
|
|
2977 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, デスクワーク - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 家事 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間, テレビで見る - 3 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|