2023年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 20日:
|
1131 kcal
|
脂質: 59.72g | たんぱく質: 58.12g | 炭水化物: 93.10g.
朝食: Васькино Счастье Сыр Плавленый Легкий, Маленький хлеб, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Сарафаново Молоко 3,2%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch. 昼食: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Зеленодольский Хлеб Бумбумкин, Мореводъ Теша Кеты Х/К, Здоровье Имитированная Икра Лососевая, Сваренное Вкрутую Яйцо, Помидоры, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сарафаново Молоко 3,2%. 夕食: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Horeca Select Арахис Жареный, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%. 軽食/その他: Витьба Подушечки Какао с Молоком, Rocky Mountain Маршмеллоу. もっと...
|
|
1738 kcal
|
運動:
読む - 1 時間 15 分, 座る - 4 時間 30 分, 浴びる - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 33 分, 皿洗い - 20 分, 睡眠 - 11 時間, 休憩 - 4 時間 47 分, 家事 - 20 分. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|