|
Boa noite
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 19日:
|
1618 kcal
|
脂質: 30.75g | たんぱく質: 110.92g | 炭水化物: 225.22g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar , Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). 朝食後: Adria Biscoito Água e Sal, Apis Vida Mel Orgânico, Mamão Papaia. 昼食前: Flormel Mel Orgânico, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Patinho, Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos. 間食: Bold Snacks Bold Café e Doce de Leite. 夕食: Banana-da-Terra Madura Fervida, Vigor Requeijão Cremoso Light, Rúcula, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido). もっと...
|
|
1905 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エリプティカルマシン - 17 分, 休憩 - 13 時間 13 分, 睡眠 - 9 時間 30 分. もっと...
|
|
 コメント
que lindeza esse cucuz. hj fiz pela primeira vez, doce (coloquei adoçante, coco seco e canela) ficou bom, mas n bonito kkkk. vou aprimorar.
2023年 01月 20日 投稿者: Bianca Ádala
|
Obg, veja o tempo de inchar a massa, caso fique seca, coloca uns pinguinhos a mais de água p ficar mais úmida. Eu nunca comi cuscuz doce rsrsrs vou experimentar.
2023年 01月 20日 投稿者: Elainesisterna
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|