2023年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 30 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 19日:
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1291 kcal
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脂質: 49.01g | たんぱく質: 68.49g | 炭水化物: 151.24g.
朝食: Ikan Tongkol Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Maicih Basreng, Tempe Mendoan. 昼食: Kerang Kukus atau Rebus, Tempe Mendoan, Sosis Daging Sapi, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Nasi Putih. 夕食: Singkong Goreng, Kerang. 軽食/その他: Yakult Yakult, Semangka, Gula Pasir, Windmolen Cocoa Powder. もっと...
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2607 kcal
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運動:
スクワット - 20 分, エアロビクス - 55 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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