2015年 04月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
86 kg これまでの減量分: 3 kg.    残り: 6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1793 kcal 脂質: 84.21g | たんぱく質: 49.10g | 炭水化物: 200.07g.   朝食: Philadelphia Doppelrahmstufe, Brunch Blütenhonig, Mischkornbrot. 昼食: Spaghetti Aglio e Olio, Lieken Urkorn Kleine Sonne, Goldessa Weichkäse Blauschimmel. 夕食: Spaghetti Aglio e Olio. 軽食/その他: Erdnüsse mit Schale, Haribo Lakritz Konfekt. もっと...
3055 kcal 運動: 健康体操(スポーツクラブ) - 1 時間   15 分, 家事 - 1 時間, ライドバイク - 30 分, デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 8 時間   15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に0.2 kg減量中

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コメント 
264 g Kohlehydrate, 66 g Fett, 72 g Eiweiß pro Tag nach DGE; mein Fettanteil ist noch zu hoch, seufz 
2015年 04月 23日 投稿者: Quendel

     
 

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