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Progresso de 6 meses, todas as fotos com 72 kg. http://i.imgur.com/1l80A3b.jpg http://i.imgur.com/LV0Cjcv.jpg Adicionei também uma foto das costas, para acompanhar o progresso daqui pra frente :P Com um pouco de trabalho duro e bastante disciplina dá pra chegar lá :)
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 22日:
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2186 kcal
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脂質: 44.58g | たんぱく質: 176.28g | 炭水化物: 266.41g.
朝食: pão omega[, cottage lac lelo, peito de frango defumado, queijo mozzarella, toddy, leite desnatado. 昼食: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Liza Maionese tipo Caseira, Feijão Vermelho, Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 夕食: Belvita Bom Dia Avelã e Cacau, Banana Prata, optimum, leite desnatado. 軽食/その他: pão omega[, cottage lac lelo, peito de frango defumado, queijo mozzarella, toddy, leite desnatado, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic. もっと...
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 コメント
Isso aí! o/ Já está quase lá!!
2015年 04月 22日 投稿者: Priscilla Queiroz
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2015年 04月 22日 投稿者: egraeff
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2015年 04月 22日 投稿者: rogerpaixao
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Nossa muito bom, mantendo o peso e o corpo mudando. Engraçado que na foto que está mais musculoso vc está todo sorridente e na outra muito #chateado kkkkkk
2015年 04月 22日 投稿者: AlyneCAndrade
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As segundas fotos foram tiradas pela minha irmã (lgraeff aqui no FSB), e a gente ficava fazendo piadas, por isso as risadas :DDD
2015年 04月 22日 投稿者: egraeff
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