2023年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.0 kg
これまでの減量分: 3.0 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 18日:
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1191 kcal
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脂質: 28.11g | たんぱく質: 76.94g | 炭水化物: 158.92g.
朝食: Green Tea, Moma Oat Original, Morrisons Porridge Oats (40g). 昼食: Cheddar Cheese (Reduced Fat) , John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Sainsbury's Panini, Green Tea. 夕食: Knorr Fish Stock Pot, Cooked Peas and Corn, Mushrooms , Asda Basmati White Rice, Sainsbury's Smoked Cod Fillet . 軽食/その他: Ferrero Raffaello, Apples . もっと...
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1903 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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