2023年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.5 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 27.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 18日:
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1349 kcal
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脂質: 50.06g | たんぱく質: 96.54g | 炭水化物: 129.41g.
朝食: Aldi Cashewkerne, Knusperone Zarte Haferflocken, Gekochtes Ei. 昼食: Aldi Cashewkerne, Berchtesgadener Land Bio-Quark Mager. 夕食: Olivenöl, Blumenkohl, Vollkornnudeln, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). もっと...
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3120 kcal
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運動:
クロストレーナー - 17 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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