2023年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 16日:
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2515 kcal
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脂質: 60.76g | たんぱく質: 209.17g | 炭水化物: 288.30g.
朝食: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Great Value Nonfat Milk, Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45g), Bananas , Kirkland Signature Fully Cooked Bacon, Egg, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Three Wishes Honey Flavored Grain Free Cereal, Haribo Gold-Bears Gummi Candy. 昼食: Beef Steak, Beef Shortribs, All Seasons Asian Sesame Dressing, Kroger Korean Kalbi Beef, Fresh'n Easy Garden Salad, White Rice. 夕食: Kirkland Signature Chicken Tenderloins, Great Value Fat Free Plain Nonfat Yogurt, Trader Joe's Whole Wheat Lavash Bread, Cucumber (with Peel) , Lime Juice , Dill . 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Yasso Frozen Greek Yogurt - Chocolate Fudge, Open Nature Vanilla Greek Yogurt, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch. もっと...
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週に11.6 kg減量中
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