2023年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 30.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 18日:
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1047 kcal
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脂質: 36.95g | たんぱく質: 31.29g | 炭水化物: 157.73g.
朝食: Kanzler Singles Gochujang, Telur Puyuh, Singkong Rebus. 昼食: Mie Sedaap Seblak Hot Jeletot, Empal Daging, Tahu Bulat, Maicih Basreng. 夕食: Halal Network International Hania Juicy Fibdrink, Perkedel Kentang. 軽食/その他: Kerupuk Beras, Semangka, Kalbe Hydrococo Vita-D. もっと...
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2599 kcal
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運動:
スクワット - 30 分, エアロビクス - 42 分, 休憩 - 14 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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