2023年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.3 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 17日:
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2264 kcal
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脂質: 59.31g | たんぱく質: 129.88g | 炭水化物: 323.65g.
朝食: Prana Black Chia Seeds, Soy Sauce, Your Fresh Market Goat's Milk Cheese, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Almond Milk, Madhava Agave Nectar, Coffee, Apples , Cobs Cape Seed Loaf, Burnbrae Farms Simply Egg Whites. 昼食: Cranberry Orange Relish, Cobs Cape Seed Loaf, Butternut Squash Soup. 夕食: Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Tre Stelle Feta Cheese Light, Cobs Cape Seed Loaf, Low Fat Greek Yogurt, Cobs Higher Fibre Loaf, Stuffed Cabbage Rolls with Beef and Rice, Gummy Bears. 軽食/その他: Bulletproof Collagen Protein, Tea (Brewed) . もっと...
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2568 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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 コメント
2023年 01月 17日 投稿者: Maguscanook
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Thanks. Joined the local gym and paid more attention to my after dinner snacking. Trying to replace that with herbal tea.
2023年 01月 17日 投稿者: roxana.paw
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