|
Вот надо только убрать сало с живота. По весу худеть не надо. Думала, 3 месяца у меня до лета - времени полно! Свободно уберу! ..но вот прошёл месяц. Месяц отказа от сладкого и мучного. Жирное и так не ела. Рацион здоровый по жизни и так был. К кардио подключила силовую. 5 дней в неделю ноги, пресс прокачиваю, грудь. И результата - 0. Меня бесят эти статьи в группах, типа "спорт, фитнес, здоровое питание" :"..2 недели этих упражнений и отказа от этих продуктов - у тебя плоский живот". Ну нифига же не работает! :( как было сальцо на животе, так и осталось. При том, что рацион урезан до 1300-1500 калорий/день. Белка минимум 75-100 гр/день, жира 30-40 гр/день. Воды пару литров выпиваю. Всё правильно, с перекусами полезными, овощи, мясо, молочка, творог. ...но не работает. Как раньше лопала конфеты калорий на 600-800 в день - так на теле всё и осталось. И не критично, сала не много на пузе. Но думала, его легко убрать, изменив питание и подключив фитнес...
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 22日:
|
1209 kcal
|
脂質: 18.76g | たんぱく質: 100.98g | 炭水化物: 167.76g.
朝食: Сыробогатов Сыр Легкий, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Агрокомплекс Молоко Обезжиренное 0,3%, Медовая Долина Мед Цветочный, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. 昼食: Агрокомплекс Молоко Обезжиренное 0,3%, Каждый День Цветная Капуста (Замороженная), Зеленый Горошек (Замороженный), Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Брокколи (Соцветия, Замороженные), Атлантическая Треска, Good Food Финики, Каждый День Курага, Красное Яблоко. 夕食: Вареное Яйцо, Красное Яблоко, Творог (Обезжиренный), Кабачок, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 軽食/その他: Sula Леденцы, Агрокомплекс Молоко Обезжиренное 0,3%. もっと...
|
|