|
женские дни. дорожка 40 мин, трена с Олей, вес 108,2, пешком до работы 20, работа 12 ч
|
109.2 kg
これまでの減量分: 34.3 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 17日:
|
1257 kcal
|
脂質: 53.53g | たんぱく質: 68.63g | 炭水化物: 121.97g.
朝食: Snaq Fabriq Coco Chocolate , Картошка Тушеная. 昼食: Global Village Зелёный Горошек, Гречка. 夕食: Курица Вареная, Щи Зеленые, Скумбрия Отварная. もっと...
|
|
2921 kcal
|
運動:
睡眠 - 7 時間, дорожка - 40 分, тренировка с Олей - 1 時間, работа - 12 時間, 休憩 - 3 時間, ходьба до работы - 20 分. もっと...
|
週に7 kg減量中
|