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michellynha
日記
2023年 01月 16日
michellynhaの日記, 2023年 01月 16日
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2023年 01月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
83.2 kg
これまでの減量分:
1.8 kg
.
残り:
18.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 01月 16日:
1117 kcal
脂質: 31.21g | たんぱく質: 106.79g | 炭水化物: 98.96g.
朝食:
Activia Iogurte Morango, Naturale Granola Cereais e Frutas, Café.
昼食:
Relva Verde Uva Passa Preta, CaldoBom Arroz 10 Grãos, Filé de Frango Grelhado.
夕食:
Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado.
軽食/その他:
Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon.
もっと...
2632 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, エリプティカルマシン - 20 分, 座る - 5 時間, 休憩 - 11 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間.
もっと...
週に1.8 kg減量中
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