|
Доброе утро☺️ Вес держится на отметке 100.9 кг, до конца недели наблюдаем за динамикой и со следующей недели увеличиваем углеводы до 500г в сутки. На завтрак сегодня моя «классика», подробнее в комментариях⬇️
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 17日:
|
3273 kcal
|
脂質: 88.77g | たんぱく質: 176.00g | 炭水化物: 426.81g.
朝食: Egg White, Домик в деревне Молоко 2,5%, Планета Витаминов Брусника, Пятерочка Лук Репчатый, Агро Мастер Хлопья Гречневые, Egg Yolk, Планета Витаминов Облепиха. 昼食: Холидей Болгарский Перец, Russian Roasted Skinless Chicken, Голден Яблоко, Cucumber (with Peel), Ашан Пекинская Капуста, Увелка Рис Отварной, Ароматы Жизни Масло Льняное. 夕食: Пятерочка Яблоко Сезонное , Серышевский Масса Творожная с Сахаром и Изюмом, Серышевский Масса Творожная Черешня. 軽食/その他: Магнит Банан, Настоящее Алтайское Кукурузные Хлопья, Doctor Grain Хлебцы с Клюквой, Nut Now Паста Арахисовая Хрустящая с Морской Солью. もっと...
|
|
 コメント
🥣 Гречневые хлопья на молоке - 100г;
🍒Брусника - 50г, облепиха - 50г;
🍳 Яичница из 5 целых яиц + лук 40г;
☕️ Кофе
Итого: 900Ккал
2023年 01月 16日 投稿者: Гусев Андрей
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|