|
Воскресный калораж ~2500. На коллаже нет почти килограмма салата из свежих помидор, огурцов и травы. Так как 2+ недели у меня не было обоняния, все овощи казались абсолютно безвкусными. Вчера же наконец запахи вернулись. Так что я добила ими средненедельный калораж до 2100, несмотря на провальный вторник 💪 ××× Иногда мне начинает казаться, что я занимаюсь херней, что без тренера я не наберу ничего кроме жира. Но даже так от профицита мне видится бóльший профит, чем от ничегонеделания. Как минимум, ✔️мой организм отдохнёт от дефицита; ✔️я буду точно знать свою норму поддержки, по крайней мере, я уже знаю, что она 2000+, летом я думала, что она намного ниже; ✔️я стану сильнее, это уже происходит. Я преодолела психологический барьер перед увеличением нагрузки. На дефиците мне казалось, что я вот-вот переломлюсь😄 ✔️я испытываю азарт: мне безумно любопытно, что из этого всего получится. Так что, продолжаю✊
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 16日:
|
2502 kcal
|
脂質: 57.05g | たんぱく質: 131.42g | 炭水化物: 371.32g.
朝食: Мёд, Банан, Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Сахар, Тнува Молоко 3%, Магнит Помидоры Черри, Mis Labne, Nimet Dürümlük Lavaş, Pınar Tam Yağlı Tost Peyniri, Финик, Яйцо. 昼食: Богатырь Гранатовый Соус, Зеленый Листовой Салат, Mezzetürk Etsiz Acılı Çiğ Köfte, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Куриное Филе, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). 夕食: Гранат, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Мёд, Финик. 軽食/その他: Haribo Маршмеллоу, Финик, Milka Шоколад Молочный, Сахар, Простоквашино Молоко 1,5%, Имбирные пряники от Натальи, Инди Филе Бедра Индейки, Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Pınar Tam Yağlı Tost Peyniri. もっと...
|
|
 コメント
_silvestres, Лена, привет! Да, участились отказы с конца декабря. Не поголовно, но отказывают много и без причины. Впрочем, речь далеко не только о россиянах: с прошлой весны туристический внж не выдавали вообще никому кроме граждан РФ и Украины. А сейчас и в отношении РФ пошли отказы. Да, скорее всего это связано с выборами, но не факт. По поводу недовольства русскими - спорно, ведь других иностранцев тут не меньше, сирийцев напрмер, значительно больше, правда, часть из них мимо статистики идет. У нас ВНЖ истекает в апреле, сейчас думаем, куда двинем дальше, если откажут в продлении)
2023年 01月 16日 投稿者: elina-12.00.09
|
_silvestres, россиян с ВНЖ возможно больше, чем сирийцев с ВНЖ, но есть ведь еще нелегалы и среди сирийцев их намного больше. Иногда на улице можно увидеть босоногих полуголых детей вне зависимости от погоды или просящих милостыню женщин. Мне кажется, такой контингент напрягает турков гораздо больше, чем россияне, в основном имеющие дистанционный доход (т.е. не претендующие на рабочие места) и готовые платить за аренду🤔 Ну и да, ни с каким негативом по принципу моего гражданства или национальности я не сталкивалась. Меня кстати, за кого только ни принимали 😄 Иран, Сирия, а иногда за свою даже, пока не начинаю говорить))
2023年 01月 16日 投稿者: elina-12.00.09
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|