2023年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 16日:
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2084 kcal
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脂質: 86.80g | たんぱく質: 100.37g | 炭水化物: 220.66g.
朝食: Jumbo Muesli 4 Granen, Lidl Magere Kwark, Campina Halfvolle Melk, Brinta Brinta. 昼食: AH Tomaat, Lidl Rucola, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Bolletje Wit. 夕食: Bereide Champignons, Lidl Appelmoes, Aviko Aardappelbolletjes, Sperziebonen, Jumbo Gehaktstaaf. 軽食/その他: Jumbo Gehaktstaaf, C1000 Ribbelchips Paprika, Melkunie Protein Chocolate Shake. もっと...
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4402 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 55 分, ボディービル - 2 時間, Google Fit - 21 時間 5 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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