2023年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.7 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 16日:
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2808 kcal
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脂質: 145.65g | たんぱく質: 84.36g | 炭水化物: 269.47g.
朝食: Lidl Paprika Chips Geribbeld, De Beste Chocolade Hagelslag Melk, Zacht Gekookt Ei, Nutella Hazelnootpasta, Lord Nelson Green Tea Lemon, AH Zaans Volkoren, Nespresso Espresso, Wester Rietsuiker, AH Smeerbaar met Roomboter, Canisius Echte Peren-Appelstroop. 昼食: Bonduelle Jonge Velderwtjes, AH Rundvleessalade, Hema Vanille Slagroom Vlaai. 夕食: Santa Maria Taco Shells, Melkan Crème Fraiche, HAK Zwarte Bonen, Rode Paprika, AH Rode Uien, Olijfolie, AH Mexicaanse Wokgroente, AH Taco Seasoning Mix, Rundergehakt. 軽食/その他: Coop Roomboter Duocakejes. もっと...
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2479 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 35 分, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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