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Café da manhã de hoje, quebrando um jejum de 15 horas
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 16日:
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903 kcal
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脂質: 44.84g | たんぱく質: 55.55g | 炭水化物: 71.37g.
朝食: Mirtilos, Mamão, Ovo Cozido. 昼食: Molho de Tomate, Almôndegas de Carne de Vaca, Crystal Água com Gás, Tomates Cereja, Manjericão, Salmão no Forno ou Grelhado, Ovo, Frutos da Terra Gergelim Preto. 軽食/その他: Banana Caturra, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mel, Mirtilos. もっと...
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2977 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 24 分, Caminhada / corrida na esteira peso 26 - 15 分, ダンス（スクエアダンス） - 30 分, 休憩 - 14 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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