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Voltando a rotina! Final de semana meu irmao casou e sai um pouco do plano. Agora voltar a rotina e nao perder o foco. Pos treino de hoje, cafe sem acucar e pao 100% integral com 2 ovos mexidos.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 16日:
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1335 kcal
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脂質: 50.69g | たんぱく質: 122.79g | 炭水化物: 92.21g.
朝食: Ovo Mexido, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha. 昼食: President Queijo Parmesão Ralado, Friboi Patinho Moido Cozido, Macarrão Integral Cozido. 夕食: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Parboilizado Cozido. 軽食/その他: Itambé Leite em Pó Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo, Frango Desfiado. もっと...
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