ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 16日:
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1229 kcal
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脂質: 57.58g | たんぱく質: 68.05g | 炭水化物: 106.89g.
朝食: Lugen Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral. 昼食: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Swift Feijoada, Sadia Empanado de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Seara Linguiça Toscana, Bife de Carne de Vaca, Baião de Dois. 軽食/その他: Richester Tortinhas Amori Sabor Chocolate. もっと...
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3140 kcal
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運動:
エアロビクス - 20 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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