2023年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 16日:
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1397 kcal
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脂質: 54.17g | たんぱく質: 43.86g | 炭水化物: 193.05g.
朝食: Colun Yogurt , Quaker Avena Instantánea, Arándanos, Ciruela, Alto La Cruz Pasas Morenas, Nueces. 昼食: Ensalada con frutos secos y manzana para uno 🍏. 夕食: Colun Postre de Crema Sabor Vainilla, Watt's Mermelada, Jarabe de Chocolate, Soprole Crema Chantilly, Nestlé Leche Condensada, Soprole Dulce de Leche, Mantequilla de Maní (Salada), Waffles Tostados sin Relleno (Congelados). 軽食/その他: Soprole Leche Cultivada Protein+ Sabor Frutilla. もっと...
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2136 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 18 分, 腹筋 - 8 分, 休憩 - 14 時間 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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