2023年 01月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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62 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 16日:
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1348 kcal
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脂質: 36.12g | たんぱく質: 86.66g | 炭水化物: 167.15g.
朝食: Ovo Mexido, Café, Pão Integral, Banana, Canela. 昼食: Taeq Cereal em Barra de Fibras e Ameixa com Chocolate, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada, Elefante Extrato de Tomate. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. 軽食/その他: Danone Yopro 25G High Protein Chocolate, Brigadeiro, Maçã. もっと...
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1836 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 15 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 38 分, 休憩 - 14 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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