2015年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 21日:
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2349 kcal
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脂質: 111.95g | たんぱく質: 55.64g | 炭水化物: 269.28g.
朝食: Kaffee, Kräutertee, Gelatelli Mint Minis, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Nutella Nutella. 昼食: Gemischter Salat mit Dressing, Quiche mit Fleisch, Geflügel oder Fisch, Kräutertee, Kaffee, Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust, Apfelkompott. 夕食: Crusti Croc Snack-Mix, Äpfel, Quiche mit Fleisch, Geflügel oder Fisch, Gelatelli Mandel, Kräutertee. 軽食/その他: Choco Edition 72% Edelbitter, Thunfisch in Öl (Konserviert), Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Nutella Nutella. もっと...
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2837 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, 家事 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, Spülen - 45 分, 運転 - 3 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 座る - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, Körperpflege - 1 時間 30 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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