2011年 07月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
97.8 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2011年 07月 6日:
|
2252 kcal
|
脂質: 68.75g | たんぱく質: 76.43g | 炭水化物: 337.43g.
朝食: quaker oat chunk, sugar, coffee, milk. 昼食: blueberries, capri sun, hoagie roll, turkey pastrami. 夕食: turnip greens, cajun shrimp, stir fry mix, rice, smart balance oil, coconut milk goya, chicken thigh. 軽食/その他: cheese popcorn, tastykake, peach, capri sun, m and m brownie. もっと...
|
|
3060 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 水泳（ゆっくり） - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.8 kg減量中
|