2015年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.1 kg
これまでの減量分: 65.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 21日:
|
1962 kcal
|
脂質: 45.72g | たんぱく質: 98.81g | 炭水化物: 284.02g.
朝食: Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Quaker Geroosterde Granenmix Cranberry, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, Chiazaad, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). 昼食: Kellogg's Special K Original, Tijd Voor Ontbijt Superfruit en Pitten, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Chiazaad, Quaker Geroosterde Granenmix Cranberry, Zonnatura Teff, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd. 夕食: Roti, Geitenkaas, Jumbo Bistro Mini Kriel Aardappeltjes, Pistolet, Chili Con Carne met Bonen (als Voorgerecht, uit Blik), Rosita Surinaamse Paramaribosaus, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Calvé Whisky Cocktailsaus, AH Tortilla Wraps. 軽食/その他: Lay's Cheese Onion, Klene Zoete Zonnetjes Suikervrij, Lay's Oven Chips Cheese Onion, RAKET ROCKET Glace à l'eau RAKET ROCKET, Modifast Protiplus Melkchocolade Kokosnoot Reep, RAKET ROCKET Glace à l'eau RAKET ROCKET. もっと...
|
|
3048 kcal
|
運動:
デスクワーク - 2 時間, 浴びる - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 20 分, テレビで見る - 6 時間, 座る - 2 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 1 時間 15 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 家事 - 4 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|