2015年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 24.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 21日:
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2142 kcal
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脂質: 93.15g | たんぱく質: 143.37g | 炭水化物: 195.16g.
朝食: Oliwa z Oliwek, Szpinak, Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie, Kawa z Mlekiem. 昼食: Mango, Banan, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna. 夕食: Smażona Cebula, Pieczarki Smażone, Mięso z Piersi Kurczaka. 軽食/その他: Ketchup, Mlekpol Ser Salami, Biedronka Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Biedronka Fruvita z Musem, Ogórki Konserwowe, Czerwona Fasola (z Puszki), Ogórek (Obrany), Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). もっと...
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3296 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, エアロビクス - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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