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Obeleo
日記
2023年 01月 15日
Obeleoの日記, 2023年 01月 15日
Obeleoさんの自己紹介
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2023年 01月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
87.8 kg
これまでの減量分:
9.2 kg
.
残り:
5.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 01月 15日:
640 kcal
脂質: 18.89g | たんぱく質: 53.41g | 炭水化物: 65.12g.
夕食:
Ita-San Udon Nudeln, Ei.
軽食/その他:
DM Proteinriegel Sportness Caramel-Toffee-Crisp.
もっと...
2428 kcal
運動:
縄跳び (なわとび) - 15 分, 自転車(ふつう) - 時速21km - 20 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 30 分, Apple Health - 22 時間 55 分.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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