2023年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 15日:
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1346 kcal
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脂質: 60.41g | たんぱく質: 102.25g | 炭水化物: 105.97g.
朝食: Bedda Vegan Fleischsalat , Quark, Marmelade, Käse, Milfina Butter , Kürbiskernbrötchen. 昼食: Weiße Champignons (Gebraten), Milbona Schlagsahne, Olivenöl, Maredo Zwiebeln, Rote Paprika, Fenchel, Zucchini, Kartoffeln, Hähnchenbrustfilet. 夕食: Milram Frühlingsquark Activ, Aldi Hähnchenbrustfilet, Möhren, Rote Paprika, Vierwälder Harzer Minis , Kohlrabi. もっと...
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2869 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, クロストレーナー - 20 分, 座る - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 10 分, 読む - 1 時間, 立つ - 3 時間, 家事 - 2 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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