2023年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.1 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 14日:
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1712 kcal
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脂質: 44.30g | たんぱく質: 49.63g | 炭水化物: 192.28g.
朝食: Oat Bran, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Yerba Prima Daily Fiber Formula, Trader Joe's Chia Seeds, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C. 昼食: S&W Yellow Eye Beans Heirloom Series. 夕食: Cooked Eggplant (Fat Not Added in Cooking), Cabbage, Olive Oil, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch). 軽食/その他: Crawfords Garibaldi, Mission Street Tacos White Corn Tortillas, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Lowfat Tortilla Corn Chips, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers. もっと...
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2382 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 6 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 11 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 26 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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