2023年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
50 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 14日:
|
1682 kcal
|
脂質: 64.98g | たんぱく質: 37.59g | 炭水化物: 249.06g.
朝食: Keju Cheddar, Oreo Oreo Original, Safari Meses, Indofood Susu Kental Manis Tiga Sapi, Crepes. 昼食: Roti, Pisang. 夕食: Maestro Mayonais Kurang Lemak, Roti. 軽食/その他: Roma Malkist Crackers (2), Nabati Nextar Gandumku, Kue Bulan, Nissin Lemonia Coconut Biscuit, Baricho Chocolate Flavour. もっと...
|
|
1471 kcal
|
運動:
縄跳び (なわとび) - 1 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, 休憩 - 15 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|