2023年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.7 kg
これまでの減量分: 36 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 14日:
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2621 kcal
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脂質: 124.82g | たんぱく質: 183.25g | 炭水化物: 178.86g.
朝食: Ogórki Konserwowe, Turek Ser Pleśniowy Blue, Winiary Majonez Dekoracyjny, Jajko, Piekuś Razowiec Wieloziarnisty. 昼食: Heinz Algerienne Sauce, Kraina Wędlin Parówki z Szynki, Pano Hot Dog Pszenny z Dodatkiem Mąki Graham. 夕食: Kotlet Schabowy w Panierce, Galbani Parmigiano Reggiano, Culineo Koncentrat Pomidorowy 30%, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Spaghetti, Kujawski Olej (10g), Cukier. 軽食/その他: Jabłko, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Mlekovita Mleko Wypasione 3,2%, Olimp 100% Natural Whey Protein Isolate, Olimp Gold Beef Pro-Tein . もっと...
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3063 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 5 分, 休憩 - 11 時間 15 分, 睡眠 - 10 時間 40 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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