Nah aku juga bingung 😃 soalnya pagi-sore kerja terus malamnya ngegym jam 7-9malam. Gak tau nnti bulan puasa ngatur waktu olahraganya kek gimana
2023年 01月 13日 投稿者: nananiinaa
|
Cb kk jam 2an buat bukaan jam stgh 4 ato jam 4 aj olga nya🤭 bunyi suling & gendang lgsg buka 🤭🤭🤭 kl pas lg puasa sunah aku jg sering gini☺️
2023年 01月 13日 投稿者: ny nurul syaiful
|
klo puasa paling saya jalan santai aja sembari nyari takjil. lumayan dr jam stngh 5 sampe stngh 6. jalan 1 jam.
2023年 01月 13日 投稿者: juliemidar
|
2023年 01月 13日 投稿者: TantiYulianti
|
wo nya pagi sekitar jam 7an,kalau ga sempet ya sore sblm buka puasa
2023年 01月 13日 投稿者: karimahh
|
biasanya 1 1/2 jam sebelum buka
durasi 30-60 menit
kebanyakan sih yoga atau pilates (pakai beban badan)
jd pas buka udah selesai tugas olahraga, 😁
|
kalo aku habis masak sore gt, maklum IRT 😅😅 jd habis olahraga mandi, nunggu buka udah seger
2023年 01月 13日 投稿者: Graseadayu
|
biasanya sih Ramadhan ga diet ataupun olahraga. jadi atlet rebahan aja 🤣
2023年 01月 14日 投稿者: tyadebby
|
Kalau aku tahun lalu olahraga nya pagi abis subuh atau ga menjelang buka puasa jam 5 an, cuma intensitas wo nya menurun tapi tetap wo, min adalah 30 menit dan buat pola makan justru tantangan nya buat bsa makan penuhi makro mikro krena kan jatah makan nya cuma 2x
2023年 01月 14日 投稿者: rhinnaf
|
iya sebentar lagi bulan puasa Alhamdulillah
2023年 01月 14日 投稿者: 니사 ( Nisa )
|
klo Ramadhan biasa WO malam ba'da Sholat taraweh krn kn abis buka puasa makan jd langsung dibakar kalorinya trus tidur
2023年 01月 14日 投稿者: kartikauly777
|
Klo aku prefer wo di dket jam buka 1/ set jam sebelum buka.. itu pun nggak wo yg lama kek biasanya.. durasinya ku perkecil misal yg biasa set jam aku buat 15 mnit.. tpi balik lagi msing” tubuh punya kekuatan yg berbeda”.. tinggal diatur dan sesuaikan aja sama kesanggupan tubuh km👍🏻
2023年 01月 14日 投稿者: anggrainidirana
|
workout deket buka ka, bisa 30-45 menit sblm buka
2023年 01月 14日 投稿者: friskaharuskurus
|