2023年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.3 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 12日:
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718 kcal
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脂質: 14.96g | たんぱく質: 89.81g | 炭水化物: 60.40g.
朝食: 煮熟的雞蛋白, 地瓜, 雞胸肉, 葡萄, 棗子, 味全 光州韓式泡菜, 爭鮮 毛豆仁, 玉米筍, 大漢 傳統板豆腐, 蘋果. 昼食: 炒大白菜, 水蓮, Costco 冷凍秘魯綠蘆筍, 雞胸肉. 夕食: WOW酥餅. 軽食/その他: 果果堅果 乳清蛋白飲-紅豆牛奶, 每日優果 岩燒黑豆, 安麗 優質蛋白素, 每朝健康 熟成紅茶, 蘋果. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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