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jantar vitorioso de sexta! comida de verdade.. essa sem dúvida é uma das minhas vitórias, vencer uma sexta a noite sem pedir comida no delivery, obrigada Deus pelas conquistas diárias e por me manter firme na longa caminhada!!
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 13日:
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1484 kcal
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脂質: 48.08g | たんぱく質: 78.57g | 炭水化物: 184.90g.
朝食: Café com Açúcar, Ovo, Pullman Pão de Forma. 昼食: Ovo, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Abóbora Cabotia, Cenouras, Músculo Bovino Cozido, Chuchu Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Neugebauer Chocolate Ao Leite com Amendoim, LactoBom Queijo Mussarela , Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Neugebauer Chocolate Preto e Branco, Hortifruti Melancia, Banana. もっと...
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 コメント
2023年 01月 13日 投稿者: thaisfersa1
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2023年 01月 13日 投稿者: lJéssical
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2023年 01月 13日 投稿者: Keelli🦋
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2023年 01月 13日 投稿者: Ani San
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Parabéns👏👏..Nossa luta é difícil mas iremos conseguir. Ontem tbm venci a segunda sexta sem pedir nada ..Na verdade pedi lanche pra minha filha mas permaneci forte no meu propósito 👏
2023年 01月 14日 投稿者: Lubia Fernandes
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bem equilibrado nos carboidratos e parece com pouca gordura parabéns. E continue fracionando as refeições em até cinco ao dia...
2023年 01月 14日 投稿者: Jaoz349
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Obrigada pessoal juntos vamos vencer!!! 🙌🤩🤩
2023年 01月 14日 投稿者: Keelli🦋
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Perfeito. Tudo na medida. Você está usando a técnica T.
2023年 01月 14日 投稿者: maysapera
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Delicia..
gente gostaria de saber se é normal vc sentir q perdeu medidas mas quando vai pesar nada mudou?
deu uma desanimada depois q pesei.
2023年 01月 14日 投稿者: Pris38
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Pris38, você faz algum exercício? Pq se estiver fazendo é normal perder medidas e o peso não abaixar mto.. pode ser que você está trocando gordura por massa magra.
2023年 01月 14日 投稿者: Keelli🦋
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Vou começar zumba dia 17.
2023年 01月 14日 投稿者: Pris38
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Não foca muito na balança não, se está perdendo medidas está no caminho certo, as roupas também ajudam a perceber a mudança no corpo
2023年 01月 14日 投稿者: Keelli🦋
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quantas gramas de cada alimento tem no seu prato?
2023年 01月 14日 投稿者: Alineb2
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Alineb2 as quantidades foram essas:
50g arroz
50g feijão
100g músculo moído
70g abóbora cabotia
50g chuchu
70g cenoura
Total de calorias 372, as saladas eu não peso
2023年 01月 14日 投稿者: Keelli🦋
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