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Volta das ferias. Peso 67,1kg , agora voltar para rotina de treino e alimentacao.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 13日:
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1575 kcal
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脂質: 51.64g | たんぱく質: 96.81g | 炭水化物: 157.44g.
朝食: Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Ovo Mexido, Melão Amarelo, Aveia em Flocos. 昼食: Cenouras, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Vinho Rosé, Carne do Peito de Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido). 軽食/その他: Pipoca Branca (em Óleo), Ovo Cozido, Ovo, Banana Caturra, Aveia em Flocos, Aveia em Flocos, Mamão Formosa. もっと...
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