2023年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 13日:
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1204 kcal
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脂質: 49.96g | たんぱく質: 90.08g | 炭水化物: 101.38g.
朝食: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Tahıllı Ekmek, Sucuk, Kiraz Domates. 夕食: Susamlı Simit, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Karışık Yeşil Salata. 軽食/その他: Kızılay Madensuyu, Ülker Çubuk Kraker. もっと...
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2678 kcal
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運動:
ハイキング - 40 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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