2015年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 20日:
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1602 kcal
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脂質: 45.52g | たんぱく質: 110.44g | 炭水化物: 183.29g.
朝食: ВкусВилл Паштет из Говяжьей Печени "по-Деревенски", Щелковохлеб Хлеб Скандинавский Ржаной. 昼食: Рис Вареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Тушеные Овощи. 夕食: Морковь по-Корейски, Спагетти, Сливочное Масло, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). 軽食/その他: Избенка Творог 5%, Груши, Дивинка Печенье Овсяное Цельнозерновое. もっと...
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2386 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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