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C’est terrible que la moindre perte d’attention mène à glisser vers les mauvaises habitudes. Le confort du sucre dans le café, la chocolatine qu’amène les collègues, le civet de sanglier, les restes de pommes dauphines du nouvel an à finir chez un ami, …
Je me pèse deux fois par jour, matin et soir. Du coup je n’ai plus peur de ma balance, je comprends mieux les liens entre ce que je mange, le sport que que fais, et les variations de poids.
J’étais bloquée sur 95, j’ai passé cette ligne, maintenant c’est 90 qu’il faut que je quitte.
Je mange des aliments que j’aime, avec des guirlandes d’épices, principalement légumes, légumineuses, grains non raffinés.
J’ai réduit mon obsession fromagère, je vise les bons comtés en tout petit morceaux savoureux mangés avec une pomme ou les crottins de Chavignol qui ont la gentillesse de ne faire que 60g.
Lorsque que j’achetais un morceau de 250g, je devais le congeler en parts pour ne pas le dévorer sans m’en rendre compte.
Progrès, ❤️
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