2023年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 12日:
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1310 kcal
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脂質: 38.53g | たんぱく質: 94.97g | 炭水化物: 149.49g.
朝食: Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Banana. 昼食: Padaria Pão Francês, Ovo. 夕食: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Tomates, Alface de Folha Verde, Batata Inglesa Cozida, Jasmine Proteína Texturizada de Soja. 軽食/その他: Banana, Mãe Terra Extrato de Soja, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Quaker Farelo de Aveia. もっと...
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2411 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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