2023年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 12日:
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1307 kcal
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脂質: 33.12g | たんぱく質: 130.80g | 炭水化物: 124.61g.
朝食: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Mamão Papaia, Danone Iogurte de Coco. 昼食: Purê de Abóbora, Arroz Branco (Cozido), Pepino (com Casca), Cenouras Cozidas, Frango Desfiado. 夕食: Purê de Abóbora, Cenouras Cozidas, Frango Desfiado. 軽食/その他: Piracanjuba Whey Zero Lactose Batata-Doce com Gengibre, Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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