|
Все любят трансформации))) Вот немного мотивации для тех кто начал свой путь в новом году!)
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 12日:
|
2545 kcal
|
脂質: 105.12g | たんぱく質: 120.55g | 炭水化物: 281.22g.
朝食: Говядина Тушеная, Пирожок с Картошкой, Monsters Протеиновый Батончик с Клубникой, Овсяные Хлопья, Комо Сыр Российский, Кофе, Чай. 昼食: Малютка Смесь Сухая Молочная, Овсяные Хлопья, Суп Куриный с Чечевицей, Пирожок с Картошкой. 夕食: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Вареное Яйцо. もっと...
|
|
2023 kcal
|
運動:
クロストレーナー - 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
30件のうち1-20件を表示
 コメント
Ого! Вот это круто! Вы молодец!
2023年 01月 12日 投稿者: Kkssuuhhaa
|
2023年 01月 12日 投稿者: Ine_tka
|
Вау, аплодую.Важка праця і дисципліна!Молодець
2023年 01月 12日 投稿者: voroncovaalla183
|
супер. мне еще пахать и пахать
2023年 01月 12日 投稿者: visha2015
|
2023年 01月 12日 投稿者: Juli sok
|
2023年 01月 12日 投稿者: natalibraids2015
|
2023年 01月 12日 投稿者: avrora_me
|
2023年 01月 12日 投稿者: Natalya @@
|
2023年 01月 12日 投稿者: kikabz1982
|
2023年 01月 12日 投稿者: svetofor48
|
2023年 01月 13日 投稿者: anyabalakay
|
абалдеть вот это мотивация !
2023年 01月 13日 投稿者: Anna7270
|
2023年 01月 13日 投稿者: 7777.mvp
|
З ким займались? Самі чи з тренером?
2023年 01月 13日 投稿者: Yana-012345
|
Оце сила волі! Що Вас так мотивує...? Це ж адський труд 😀✊️😃👍
2023年 01月 13日 投稿者: irina-mashtaler
|
Все что мне понадобилось - это гравитация))))
Турники,брусья,пол/земля, уличные тренажёры (в Киеве они в избытке)
Из инвентаря - две резинки.
До 24 лет, сейчас 37, занимался постоянно,был не толстым,но и не таким сухим.
Потом работа,гулянки,алкоголь,потом семья/работа и полное отсутствие понимания о питании/калориях.Я думаю это стандартная история для большинства
Начал заниматься собой из-за двух причин:
- Здоровье (давление и куча всего)
- Быть примером для подростающего сына + мотивация для него заниматься спортом(Перед новым годом он заработал первую золотую медаль по Дзюдо, в городских соревнованиях).
Продолжаю потому что нравится заниматься спортом, нравиться чувствовать силу, лёгкость, памп/наполненность мышц,нравиться выглядеть не как большинство, ну и конечно же нравиться жене)))
Ну и из болячек не осталось ничего)
2023年 01月 13日 投稿者: ИванКувычка
|
Пример для ребёнка замечательный! 🤟
2023年 01月 13日 投稿者: Green_f
|
Спорт для души)
Для тела необходимо всего 2 вещи:
- Питание
- Кардио. Я считаю и проверил не только на себе,но и на многих родственниках (мама 58 лет - 26кг ) Лучше кардио для любого - ходьба (ещё ходьба по ступенькам,но это только для тренированных людей). Ходить, ходить и ещё 100 раз ходить)))) Для нее ничего не надо, только ноги и "земля".
Нет времени - отговорки!)
Куда ходить? Просто кругами по району, выбираете самый дальний магазин и идете за творогом/мясом/сыром по акции))). На работу пешком, с работы, в обед на прогулку и так далее.
За 21 год прошел 5020 км (пять тысяч километров)
2023年 01月 13日 投稿者: ИванКувычка
|
2023年 01月 13日 投稿者: Anna_lushnikova
|
Блин, как же мотивирует!
Аплодирую!
2023年 01月 13日 投稿者: Vadiko
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|